ワーキングメモリー は、掃除、洗濯、料理、服を着るなど、日常生活の様々な動作に必要な記憶力です。

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ワーキングメモリーが低下すると

• 記憶力、判断力、遂行力が低下

• 日常生活に支障をきたす
   

ワーキングメモリーを鍛える方法

• ゲーム：パズル、計算ゲーム、暗記ゲームなど

• 運動：ウォーキング、ジョギング、筋トレなど

• 睡眠：質の高い睡眠をとる

• 食事：脳の健康に良い栄養素を摂取する
   

5つの認知機能

1. 遂行力

• わかる（把握可能）

• できる（処理可能）

• やりがい（有意義）

2. 判断力

• 注意・選択・持続・経験を通じて得た自覚に対し注意が向けられて持続させる力

  ​※自覚とは過去の体験を五感と感情を通じ良し悪しとして覚えるエピソード記憶

3. 記憶力

• 記銘、保持、再生

• 記銘には、注意・集中・意欲・意思決定力が必要

• 保持・再生力は、関節・筋が深く関与している

• 記憶力の土台となる感情は責任感・興味・関心・受け入れ

4. 言語力

• 相手の言葉を理解し、自分の意思を言葉で伝えられる機能

• 人とコミュニケーションをとるために不可欠な機能

5. 計算力

• 数を認識して計算する機能

• 時計を見てあとどれくらいか把握するなど

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